Wieso zyklusorientierte Ernährung

Die Forschung im Bereich des weiblichen Zyklus und dessen Einfluss auf Ernährung und Training hat in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht. Dabei konnte aufgezeigt werden, dass Frauen einen Vorteil haben, wenn die Ernährung auf den Zyklus abgestimmt ist. Inzwischen gibt es jede Menge Literatur zu diesem spannenden Thema. Aber warum dich mühsam durch den Informationsdschungel kämpfen, wenn du dich einfach von unserem Onlinekurs begleiten lassen kannst? Mit unserer jahrelangen Erfahrung helfen wir dir, die Theorie in die Praxis umzusetzen. Dabei durchläufst du in deinem eigenen Tempo einen transformativen Prozess. Dieser sorgt dafür, dass du innert kürzester Zeit von weniger PMS Beschwerden und einem stabilerem Energielevel profitierst.

Geht es dir auch so?

  • «Vor meiner Periode könnte ich den ganzen Tag nur Süsses essen» Kristina S.

  • «Meine PMS Beschwerden sind so stark, dass ich während dieser Zeit kaum arbeiten kann» Sarah D.

  • «Ich habe immer wieder mit Leistungsschwankungen zu kämpfen» Patricia B.

  • «Mein Körper zieht sehr viel Wasser vor der Mens» Noemi A.

Ablauf Onlinekurs

Mit unserem Onlinekurs begleiten wir dich über einen Zeitraum von insgesamt 12 Wochen. Die Zoom-Calls stellen dabei die einzigen festen Termine dar. Doch auch hier bist du flexibel, denn wir nehmen sie auf und stellen sie dir zur Verfügung. So kannst du diese auch zu einem späteren Zeitpunkt anschauen und bist nicht an feste Zeiten gebunden. Während dem Kurs lassen wir dich nicht alleine. In der betteryou Community werden Erfahrungen ausgetauscht und sich gegenseitig motiviert. Auch wir nehmen aktiv an der Community teil. So kannst du jederzeit auf unsere Expertise zurückgreifen und dich optimal auf deinem Weg begleiten lassen.

dein Kurs im Detail

    1. Vorwort

    2. Einleitung

    3. Grundlagen des Stoffwechsels

    1. Ernährungsstruktur

    2. Kalorienbilanz

    3. Makro- & Mikronährstoffverteilung

    4. Tracking

    1. Stoffwechselrelevante Hormone

    2. Der weibliche Zyklus

    3. Erste Zyklushälfte - Follikelphase

    4. Zweite Zyklushälfte - Lutealphase

    1. Umsetzung Ernährung

    2. Umsetzung Training

    1. Umsetzung Ernährung

    2. Umsetzung Training

    1. Acetylsalicylsäure (ASS)

    2. Omega-3-Fettsäuren

    3. Magnesium

    4. Mönchspfeffer

Kursinhalt (flexibel & ortsunabhängig)

  • 9 E-Learning Module inkl. Worksheet & 3 Live-Zoom-Calls
  • Zugriff betteryou Community
  • CHF 390.- (bestehende Kundinnen siehe FAQ's)

Meet Your Coach

Als studierte Ernährungsberaterin darf ich seit 2017 Menschen auf ihrem Weg zur personalisierten Ernährung unterstützen. Mein Rucksack ist gefüllt mit Praxiserfahrung und angehäuft mit Fachwissen, welches ich über die Jahre im Spital Thurgau, Unispital Zürich und seit September 21 bei betteryou erlangt habe. Während dieser Zeit habe ich mich auf die zyklusorientierte Ernährung spezialisiert. Durch meinen sportlichen Background als ehemalige Eishockeyspielerin und leidenschaftliche Crossfitterin weiss ich zudem aus eigener Erfahrung wie sich der Zyklus auf die Leistungsfähigkeit im Sport auswirken kann. Gerne begleite ich dich mit meinen Kompetenzen auf deinem Weg.

Susan Menzi

B. Sc. Ernährung und Diätetik

Countdown bis zum nächsten Kickoff-Zoom-Call

Der nächste Onlinekurs startet am 17. Juni 23 um 09:00 Uhr. Bist du dabei?

  • 00 Tage
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  • 00 Sekunde
Zur Anmeldung

FAQ

  • Ist der Onlinekurs auch für bestehende Kundinnen von betteryou geeignet und bietet er weitere Vorteile?

    Aufgrund unserer bisherigen Zusammenarbeit wird dir das erste Modul vermutlich vertraut sein und dir helfen, deine Grundlagen weiter zu festigen. Das zweite Modul ist jedoch komplett neu und zielt darauf ab, dir die zyklusorientierte Ernährung näher zu bringen und in deinen Alltag zu integrieren. Als betteryou Kundin profitierst du von einem Rabatt im Wert von CHF 100.-, wenn du den Gutscheincode 'betterzyklus' verwendest (Dieses Angebot ist nicht mit anderen Rabatten kombinierbar). Das erste Modul schenken wir dir somit.

  • Gibt es eine Möglichkeit, den Inhalt des Zoom-Calls später anzuschauen, falls ich nicht live dabei sein kann?

    Alle Live-Calls werden von uns aufgezeichnet und stehen der Community zur Verfügung. Auf diese Weise hast du die Möglichkeit, sie anzusehen, wann immer es für dich am besten passt. Sollten dabei Fragen aufkommen, stehen wir dir selbstverständlich zur Verfügung.

  • Muss ich für den Kurs nach Zürich kommen?

    Nein. Der Kurs findet Remote statt. Der Inhalt besteht aus Zoom-Calls sowie E-Learning Phasen. Du kannst dich somit von überall und jederzeit einloggen.

  • Wie lange dauert der Kurs?

    Damit du die Kombination aus Theorie und Praxis optimal nutzen kannst, empfehlen wir eine Durchführung des Kurses über einen Zeitraum von ca. 3 Monaten. Da unsere Zoom-Calls jedoch für dich aufgezeichnet werden, bist du in der Umsetzung vollständig flexibel. Du kannst die Dauer des Kurses an dein persönliches Lerntempo und deine Kapazitäten anpassen und ihn auch jederzeit unterbrechen.

  • Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

    Einmal gekauft, hast du lebenslang Zugriff auf den Kurs. Du kannst diesen somit ohne Problem auch zu einem späteren Zeitpunkt nochmals durchlaufen.

  • Wie regelmässig startet der Kurs?

    Der Kurs startet jeden zweiten Monat. Das genaue Datum kommunizieren wir anhand des Countdown auf dieser Landingpage. Wir behalten es uns vor die Regelmässigkeit anhand der Nachfrage anzupassen.

  • Muss ich mich an bestimmte Termine halten?

    Du entscheidest selbst, ob du live an den Zoom-Calls teilnehmen möchtest oder ob du sie dir später anschaust. Es gibt keine festen Termine, so dass du nach dem Kickoff-Zoom-Call jederzeit eigenständig starten kannst

  • Muss ich aktiv an den Calls und der Community teilnehmen?

    Es liegt ganz bei dir, ob du deine Ansichten mit der Community teilen möchtest oder ob du sie einfach als nützliche Tipps zum Nachlesen oder Nachhören nutzen möchtest.